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Axe

Circuito Funcional

Muito mais divertido e dinâmico, o circuito funcional é uma técnica de treinamento físico que tem como base à utilização dos padrões do movimento humano (empurra, puxar, agachar, girar, lançar, dentre outros), envolve a integração do corpo todo para gerar um gesto motor específico em diferentes planos de movimento, tornando o nosso corpo uma máquina de locomoção mais eficiente.

Horários

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Benefícios

Trabalho Cardiorrespiratório
Além de ser um ótimo exercício para fortalecer os músculos, o treinamento funcional também trabalha o sistema cardiorrespiratório uma vez que exige velocidade de execução das tarefas e alto tempo de permanência em cada posição, aumentando a frequência cardíaca de acordo com a intensidade das tarefas.

Equilíbrio e Coordenação Motora
Alguns exercícios específicos do treinamento funcional trabalham equilíbrio e coordenação motora.

Flexibilidade
A flexibilidade é trabalhada no treinamento funcional, pois sempre os movimentos são sempre executados com amplitude total, fazendo com que o músculo se alongue.

Fonte: minhavida.com.br