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Axe

Bike Indoor

Pedalar sem sair do lugar pode até parecer uma atividade entediante, mas, quando preparada por profissionais capacitados, o exercício da bike indoor pode ser muito divertido, motivador e trazer uma série de benefícios para você.
As aulas de spinning ou RPM (rotações por minuto) têm conquistado muitos adeptos que desejam emagrecer e tonificar pernas e glúteos.

Essa atividade simula trajetos que envolvem subidas e descidas, como se o praticante estivesse pedalando pelas ruas, em sincronia com muita música alegre e com um instrutor focado em manter o pessoal motivado.

Horários

Acesse a nossa programação e confira os horários da aula.

Benefícios

Controle de Peso
Um treino de Spinning de 45 minutos possibilita que você elimine em média 500 calorias, o que é uma quantidade enorme, se comparado aos demais exercícios aeróbicos. Devemos destacar que a quantidade de calorias que você queimar vai depender da intensidade particular de seu treino.

Aumento de Resistência Cardiorrespiratória
A prática regular de Spinning pode te ajudar a construir uma maior resistência cardiorrespiratória. Isso se torna um dos maiores benefícios do Spinning, principalmente se você é iniciante e durante os exercícios se sente fraco ou ofegante.

Alivia o estresse
Qualquer exercício é importante para o alivio de tensão e estresse. As aulas de Spinning podem ser muito eficientes e mais benéficas que chás calmantes. Os professores estarão presentes para te motivar durante todo o treino, e o ambiente com música contribui para um ambiente descontraído e favorável à distração e envolvimento social.

Fonte: mundoboaforma.com.br