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Stress no trabalho,compromissos do cotidiano enfim;fatores que cada vez mais fazem parte do dia – dia das grande metrópoles e que contribuem para que não tenhamos tempo para praticar o mínimo de atividade física. Todo esse stress causa muitas dores e tensão muscular principalmente na região das costas onde acumulamos toda a tensão do dia – dia. Mas podemos dar um passo para que isso comece a ser minimizado no próprio local de trabalho com exercícios de alongamento que são simples e que fazem toda a diferença com apenas 10 minutos podemos relaxar e ter uma qualidade de vida melhor.
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A cada década que se passa, observa-se um aumento significante no número de idosos praticantes de atividades físicas, contudo a mídia impõe padrões de estética como modelos de passarelas e atletas com corpos sarados, no qual muitas pessoas que avançam para a terceira idade apelam para métodos cirúrgicos e se esquecem que através de exercícios físicos elas podem não só melhorar esteticamente como também adquirir um bem estar físico, psíquico e social prevalecendo em primeiro lugar uma melhor qualidade de vida.
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A ideia principal é que o treino físico seja adaptado à funcionalidade dos movimentos do dia a dia, ou de uma modalidade específica de esporte.
O objetivo é solicitar diversas habilidades físicas — FORÇA, FLEXIBILIDADE, COORDENAÇÃO, EQUILÍBRIO —, todas ao mesmo tempo, já que elas atuam em parceria na hora do esforço, na vida real.
E como os movimentos exigem bastante força, eles também geram hipertrofia nos músculos, sendo uma alternativa consciente à musculação regular. Durante a prática do treinamento, basta orientação de postura e calma na progressão.
O objetivo é solicitar diversas habilidades físicas — FORÇA, FLEXIBILIDADE, COORDENAÇÃO, EQUILÍBRIO —, todas ao mesmo tempo, já que elas atuam em parceria na hora do esforço, na vida real.
E como os movimentos exigem bastante força, eles também geram hipertrofia nos músculos, sendo uma alternativa consciente à musculação regular. Durante a prática do treinamento, basta orientação de postura e calma na progressão.
DICA DO PROFESSOR
PROFESSOR RODOLFO - TREINAMENTO FUNCIONAL
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Avenida Maria Campos - 660 - Jardim Agú Osasco - São Paulo - Telefone: 11 . 2284 . 8160
Desenvolvido por Agêncica BBM BRASIL
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MELHORES ROUPAS PARA SEU TREINO
Ao treinar, de preferência sempre para as roupas de fitness, pois, além de ergonômicas elas permitem a realização de diversos movimentos aeróbicos.
Além disso, as pessoas que nunca gostaram de sair "pingando" de suor após as atividades físicas, podem optar por roupas de tecidos inteligentes, pois são feitos com uma matéria-prima que não retém o suor, absorvem rapidamente o calor e ajudam a manter a temperatura do corpo, dando maior liberdade de movimentos.
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