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A musculação, muitas vezes, parece ter um gasto calórico menor do que das atividades aeróbicas mais intensas, porém, esse gasto depende de muitas variáveis (peso, volume, tempo de descanso, velocidade de execução, etc) aplicadas ao treino.

Uma das grandes vantagens do treinamento de força é preservar e aumentar a massa magra , diferente dos exercícios aeróbicos que também tem seus benefícios mas não preservam isso.

Por isso, além de proporcionar um melhor condicionamento físico, o treinamento de força pode ser imprescindível para quem busca o emagrecimento, pois sua prática aumenta a taxa metabólica de repouso e isso repercute no equilíbrio energético do indivíduo. Logo, se esse treinamento for prescrito de acordo com suas individualidades e existir uma dieta (também prescrita por um profissional) os resultados serão visíveis e satisfatórios.

Procure sempre um profissional para que seus treinos sejam agradáveis e feitos exatamente pra você e seus objetivos!


Texto por: Professora Aline Aragoni

Professora de Musculação e Personal Trainer na Nocaute Academia

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