A fibromialgia é uma doença idiopática (que tem causa desconhecida) de ordem reumatológica que causa dores cronicas em múltiplas áreas do corpo e infelizmente não tem cura. Mas pode ser controlada com procedimentos multidisciplinares e a musculação pode ser uma grande aliada no tratamento, auxiliando na diminuição das dores e alivio dos sintomas.
Fortalecimento
As dores costumam fazer com que a pessoa que tem fibromialgia evite o movimento, evitar o movimento deixa os músculos mais fracos e o corpo com menos sustentação, isso causa mais dor, num ciclo continuo.
A musculação tem a vantagem de ser uma das modalidades com maior controle sobre todos os aspectos relacionados ao treino como, por exemplo, velocidade de execução, carga utilizada e amplitude de movimento.
E essa característica faz dela uma excelente modalidade para quem se encontra nesse estado. Podemos utilizar movimentos e cargas que não causem dor e mesmo assim aumentar a força e tônus muscular, quebrando esse ciclo.
Endorfina
Outro ponto a favor do treino para pessoas que convivem com a fibromialgia é que durante e após o treinamento o corpo libera a Endorfina, um potente analgésico natural que diminuiu as dores e estimula a sensação de bem estar, conforto e alegria.
Ou seja, treinar vai fazer com que o o seu próprio corpo combata a dor e vai te dar muito mais qualidade de vida.
Acompanhamento de profissionais capacitados
O maior cuidado a ser tomado é que a intensidade do treino deve ser elevada de forma lenta e gradual. Treinos muito intensos podem piorar o quadro, então, ter o acompanhamento de professores capacitados é fundamental para bons resultados no tratamento.
Existe um consenso acadêmico de que nesses casos a quantidade ideal é de 2 a 3 treinos por semana com intensidade de leve a moderada.
Comece devagar e leve mas comece, os efeitos positivos do treino compensam todo o esforço, o movimento cura!
Texto por: RAFAEL FIGUEIREDO – CREF 099379-G/SP
- Profissional de Educação Física – Personal trainer, palestrante e consultor esportivo.
- Coordenador na Nocaute Academia.
Pós graduações/Especializações - Medicina do Esporte
- Treinamento desportivo
- Biomecânica da atividade física e saúde
- Treinamento funcional
Site: https://rafaelpersonaltrainer.com.br/
